Naturopatia · Biofeedback · Saúde Integrativa
Acompanhamento individual de naturopatia em Aveiro, no Porto ou online: gestão do stress com Biofeedback, gestão de peso, alimentação funcional e hábitos, trabalhados no mesmo plano e ajustados à sua rotina real.
Sono, rotina, níveis de stress, alimentação e peso cruzam-se com frequência. O acompanhamento parte daí: olhar para o contexto global antes de propor qualquer alteração.
Acaba o dia cansada, mas com a cabeça sem conseguir desligar
Dorme, mas acorda sem sentir que recuperou
Já fez várias dietas e voltou sempre ao ponto de partida
Sente que come de forma diferente nas semanas de maior tensão
A rotina está desorganizada e arrasta o resto atrás
Recebe conselhos contraditórios e não sabe por onde começar
Falta-lhe energia sem conseguir explicar bem porquê
Quer mudar hábitos, mas nunca consegue mantê-los muito tempo
Se reconhece algumas destas situações, o primeiro passo não é mudar tudo. É perceber o que está a acontecer no conjunto e escolher por onde começar.
Como posso ajudar
Raramente se trabalha só uma. O que muda é o ponto de partida.
Consulta de naturopatia
Recebe conselhos soltos e falta-lhe um plano de conjunto.
Rotina, sono, alimentação, stress e hábitos reunidos numa primeira consulta de escuta. A partir daí, um plano individual organizado por prioridades e revisto ao longo do tempo.
Rotina · Sono · Hábitos · Plano individual
Ver consulta de naturopatia
Biofeedback e gestão do stress
Sente que está sempre ligada e não consegue desligar.
Monitorização não invasiva das respostas fisiológicas, usada como apoio ao treino de autorregulação. Observar o que acontece no corpo torna concreto o trabalho sobre respiração, pausa e descanso.
Stress · Autorregulação · Sono · Relaxamento
Ver Biofeedback e stress
Gestão de peso integrativa
Já tentou várias vezes e volta sempre ao ponto de partida.
Alimentação, sono, stress, horários e rotina fazem parte da mesma equação. Constrói-se uma estratégia possível de manter nas semanas reais, com revisões em vez de recomeços.
Alimentação · Hábitos · Rotina · Gestão de peso
Ver gestão de pesoAlimentação funcional
Sabe o que devia comer, mas a rotina raramente deixa.
Sem listas rígidas nem alimentos proibidos por regra. A estratégia parte dos seus horários, preferências e refeições fora de casa, integrada no acompanhamento.
Refeições reais · Horários · Sem listas rígidas
Ver alimentação funcional
Não precisa de decidir agora. Deixe o seu contacto e a Marisa ajuda a perceber o melhor ponto de partida antes de qualquer marcação.
A abordagem
Não há um protocolo igual para todos. O processo é construído em quatro momentos, com revisão ao longo do acompanhamento.
A história, a rotina, os objetivos e o contexto de vida. É daqui que sai tudo o resto.
Alimentação, sono, níveis de stress, hábitos e a informação disponível, incluindo análises recentes se as tiver.
Quando adequado, integrar ferramentas complementares como a avaliação WMS para acrescentar contexto.
Um plano adaptado à sua realidade, revisto ao longo do processo em função do que vai acontecendo.
Avaliação complementar · ES Complex / WMS
Uma ferramenta complementar e não invasiva, que recolhe informação sobre parâmetros relacionados com o equilíbrio metabólico e a composição corporal. Serve para acrescentar contexto à consulta e acompanhar a evolução ao longo do tempo.
O que é lido
Nota técnica
Não constitui um diagnóstico clínico nem substitui exames médicos. É usada apenas quando faz sentido no acompanhamento. Contraindicações: não indicada a portadores de dispositivos cardíacos, próteses de grandes dimensões ou em situação de gravidez.
Sobre
Naturopata · Cédula Profissional C-002766
Sou a Marisa Vasconcelos, naturopata há cinco anos. O que me trouxe até aqui foi o interesse por um estilo de vida equilibrado e consciente, e a convicção de que cada pessoa precisa de ser vista de forma individual e integral.
Trabalho a alimentação, o estilo de vida, a suplementação e técnicas de bem-estar quando são adequadas ao caso, sempre articulando com o acompanhamento clínico que já faz. Não trabalho com fórmulas iguais para toda a gente nem com promessas.
Dou consulta em Aveiro, no Porto ou online, com marcação prévia e disponibilidade confirmada caso a caso.
Cada plano parte do contexto real da pessoa: rotina, história, hábitos e objetivos.
Articula-se sempre com o acompanhamento clínico existente, nunca em substituição dele.
Prefere mudanças possíveis de manter a protocolos rígidos com prazo curto.
Onde dou consulta
Consultas de naturopatia, acompanhamento de gestão de peso e sessões de Biofeedback, com marcação prévia e disponibilidade confirmada caso a caso.
Naturopata em AveiroO mesmo acompanhamento, com agenda própria para o Porto. O local e o horário são confirmados no momento da marcação.
Naturopata em PortoAcompanhamento por vídeo-chamada, para quem não pode deslocar-se ou prefere a comodidade de consultar de casa. A modalidade é confirmada na marcação.
Naturopata em OnlinePerguntas frequentes
Se a sua dúvida não estiver aqui, pode enviá-la diretamente por WhatsApp.
Colocar uma questãoA naturopatia é uma abordagem complementar de bem-estar. Não substitui diagnóstico, tratamento ou acompanhamento médico, nem a medicação prescrita pelo seu médico.
Sem compromisso de continuidade. A primeira conversa serve para perceber o que faz sentido no seu caso.
Marcações
Deixe o seu contacto e escolha Aveiro, Porto ou online. Recebe resposta com a disponibilidade e a informação necessária para a consulta.
Consultas em Aveiro, no Porto ou online, mediante marcação. A modalidade e o local exato são confirmados na resposta ao seu pedido.
